■メニュー
・ダク、キャンターで3,500m 　
・ウォーキングマシーン40分
・基礎体力作り

■状態
・159-183-19.7-469kg

■コメント
・乗り出して、少し体が減って来たのか、上の伸びたのか?
・動きが上々、もう少し変化に期待したい